커브스 장기점 다니고 있어요~ㅎㅎ 올 여름부터 다니고 있는데 초반에는 좀 대충 다니다가한 달전부터 거의 매일 가서 운동하고 있어요.30분 순환운동이라고 알만한 분은 다 아시겠지만한 기구당 30초 기구운동 30초 유산소 운동을 하며기구를 2바퀴 돌면 30분이 되더라구요.매일 매일 가는게 제일 좋고 못하더라도 주3회는 해야효과가 있는거 같아요 ㅎㅎ한 달 바짝 했다고 그래도 2키로정도 짜지고 체력이 올라 오는게 느껴져서 넘 보람차네요~어떤분들은 되게 오래도서 몇년째 다니시는 분들도많더라구요~대표님, 강사쌤들 있는데 다들 친절하시고 엄청신경써주시고 특히 대표님 꾸준히 관리해주시네요 ㅎㅎ운동 뭐할까 특히나 헬스할까 말까 갈등하는여자분들은 강추!!해요~하라는데로 하면 목표하는 몸무게, 라인 되지 않을까 싶어요. 공진단 효능 괜찮다고 하던데 공진단 효능 괜찮다고 하던데 효능 괜찮다!이제는 공진단 효능이 꽤 괜찮다고 하던데, 정말 효과가 있는지 궁금하지 않으신가요?사람들은 이제 공진단 효능에 대해 많은 관심을 갖고 있습니다.연구 결과에 따르면, 공진단 효능은 실제로 효과가 있다는 것을 보여줍니다.이러한 연구 결과는 많은 사람들에게 효능 괜찮다는 인상을 심어줍니다.공진단 효능효과잠재력 높음확실한 효과 발생지속적인 관심긍정적인 결과공진단 효능은 괜찮다고 하는 전문가들이 있어서 다행이에요. 이들은 공진단에 대한 전문지식을 가지고 있어서 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 공진단 효능이 높다는 것은 환자들이 안심하고 치료를 받을 수 있다는 것을 의미합니다. 또한 공진단 효능이 높을수록 환자의 신뢰도 상승하고 회복 속도도 빨라질 수 있습니다.공진단 효능.. ABC 주스 효능 빠른정리 ABC 주스 효능 빠른 정리: 녹내장은 조기 발견이 중요한 질환녹내장은 초기에는 증상이 없어 조기 발견이 어려운 질환 중 하나입니다. 건강보험공단에 따르면 ABC 주스의 효능으로 녹내장을 빠르게 개선할 수 있다고 합니다.ABC 주스는 시력 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 최근 통계에 따르면, 60대 환자들의 25.14%와 50대 환자들의 19.1%가 시력 문제를 겪는다고 나타났습니다. ABC 주스의 성분들이 시력에 미치는 영향을 빠른 정리 해보겠습니다.비타민 A: 시력 개선에 중요한 역할을 합니다.루테인: 황반변성을 예방하고 안구 건강을 증진시킵니다.비타민 C: 망막 손상을 예방하여 시력을 보호합니다.비타민 E: 안구 건강을 유지하고 망막을 보호합니다.이 성분들은 ABC 주스에 풍부하게 함유되어.. 노니 효능 과연? 노니 효능 과연? 효능이란 무엇인가요? 노니에 대한 많은 이야기 중에는 그 효과에 대한 의문이 여전히 남아 있습니다. 하지만 정확한 정보를 통해 노니의 효능을 알아보고자 합니다.노니는 항산화 성분이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 합니다.노니에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다.노니는 면역력 강화에 도움이 되며, 체지방 감소에도 도움이 될 수 있습니다.효능설명항산화 작용유해 산소로부터 면역력을 강화시켜 주는 효과영양소 함유비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 도움면역력 강화체내 방어 체계를 강화하여 질병을 예방하는 역할 일부 연구 결과에 따르면, 노니는 항산화작용이 뛰어나 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있다고 합니다. 그러나, 노니의 효능이 과연 그만큼 강력한지에 대한 논란이 있.. 원예힐링 수업-수국 삽목 수국은 제주도에서 많이 봤었는데요. 꽃 자체가 꽃다발처럼 생긴 꽃이에요. 참 이쁘쥬?^^ 오늘은 텃밭 가꾸고 바로 수국삽목 수업을 들었어요. 삽목은 꽃에 줄기를 두마디씩 잘라서 흙이나 물꽂이해서 개체수를 늘려나가는 거에요. 예쁜 꽃이 있는 부분은 올해 감상해야 하니깐 내버려두구 ㅎㅎ 옆에 작은 꽃에 있는 부분을 잘라주었어요. 잎파리가 있은 곳이 마디로 거기 바로 아래를 가로로 싹뚝 자르고 위에 잎파리 부분은 잘라줘요. 영양분이 뿌리로 갈 수 있게 해줍니다. 저 꽃부분은 수경재배 하려구요. 30~45일정도명 뿌리가 나고 그럼 흙에 심면 됩니다. 집에서 수경재배할때 끝이 물러지는 경우가 많은데 쌤이 자른부분에 이걸 발라주라고 했어요. 뿌리발근제라고 뿌리가 무르지 않고 살균되어 죽지 않도록 해줍니다. 이건 쌤.. 원예치료 수업-텃밭 가꾸기 오늘은 원예 힐링 치료 두번째 시간으로 텃밭가꾸기와 수국을 삽목하는것에 대해 배웠어요. 텃밭 먼저 심고 했는데 이렇게 5가지 작물을 심었어요. 애플민트(모히또 먹을때 쓸거), 바질, 로즈마리, 밑에 작으마한 아이들은 사탕무에요. 우리나라 기후가 열대성으로 바뀌고 있어서 사탕무도 이제 심을 수 있다고 해요~ 실제로 맛도 봤는데 일반 무보다 더 달큰하고 심이 좀더 있는데 선생님 말로는 심이 없게도 재배 가능하다 하셨어요. 하나씩 구걍해 볼까요? 이 조그마한 아이가 다 크년 이렇게 변해요^^ 무청은 호박잎처럼 삶아 먹고 뿌리는 짱아치 담그면 됩니다. 텃밭은 이제 일주일에 두번씩 와서 물주고 줄때는 아주 흠뻑 줘야합니다. 텃밭정리라고 이제 강의실로 들어 왔더니 맛난 간식이 있네요. 야참으로 냉큼 먹었어요ㅎㅎ 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
